La plupart des gens vivent leurs journées sans jamais les analyser. Résultat : ils répètent les mêmes erreurs pendant des années sans les voir. Le journal 3+3 corrige ça en cinq minutes.
La méthode
Chaque soir, tu écris exactement six lignes :
- 3 gratifications — trois choses que tu as bien faites ou qui se sont bien passées aujourd'hui.
- 3 axes d'amélioration — trois choses que tu ferais différemment.
Pourquoi ce format précis
Les trois gratifications t'entraînent à repérer tes victoires, y compris les petites — c'est ce qui empêche l'abandon quand les résultats visibles tardent. Les trois axes te donnent une liste d'actions concrètes pour le lendemain, au lieu d'un vague sentiment d'insatisfaction.
Bonus : ajoute une ligne « idée du jour » — une idée de business ou de création, bonne ou mauvaise. En un mois tu auras trente idées et un réflexe qui ne te quittera plus.