Ton réveil sonne. Dans les secondes qui suivent se joue un combat que tu rejoues chaque matin : ton cerveau contre tes objectifs. Et ton cerveau est un excellent avocat — il trouve immédiatement dix bonnes raisons de rester couché.
La technique
Dès que le réveil sonne, compte à rebours : 5, 4, 3, 2, 1 — et à « 1 », pose les pieds au sol. Le compte à rebours occupe ton cerveau juste assez longtemps pour l'empêcher de plaider, et le mouvement clôt le débat avant qu'il commence.
Pourquoi ça marche
Le problème n'est pas la fatigue, c'est la négociation. Chaque seconde de débat est une victoire de la flemme. Se lever au compte de 1, c'est te prouver dès la première minute que c'est toi qui commandes.
Ton défi : 7 réveils, 7 comptes à rebours, zéro négociation. Note chaque victoire. Au bout de 7 jours, ce ne sera plus une technique, ce sera toi.